Mitt arbete
Jag erbjuder professionell hjälp och stöd för att hantera stress och skapa en mer rofylld tillvaro både online och med personliga möten. Jag är specialiserad på stresshantering och arbetar för att främja mental hälsa, genom att arbeta förebyggande med effektiva strategier för att ge mina klienter de rätta verktygen för att hantera sin vardag och sitt arbetsliv. Jag erbjuder coachning och rådgivning online och privat, både för individer, grupper, företag och mot den offentliga sektorn. Min metod bygger på mindfulness, stresshantering, samtalsstöd och mental träning. Välkommen till en fridfull och harmonisk tillvaro med mig på Vitalis Coaching.
Mindfulness
Mindfulness är meditativa avslappningsövningar som hjälper individer att lära sig att leva i nuet och hantera stress och negativa tankar på ett mer medvetet och balanserat sätt, vilket ger ett större inre lugn och ökad förmåga att hantera stress och svåra situationer.
Stresscoachning
Stresscoachning är en metod för att hjälpa individer att hantera och minska stressnivån i deras liv. Stresshantering är en viktig och effektiv strategi för att hantera och minska den negativa påverkan som stress kan ha på vår hälsa och välbefinnande både i vardagen och i arbetslivet.
Samtalsstöd
Samtalsstöd är en viktig komponent i att hjälpa människor att hantera och övervinna fysiska, psykiska och emotionella problem. Jag använder individanpassande metoder som gör att man utvecklar en positiv och stressreducerande relation till sig själv.
Mental träning
Mental träning är en kraftfull metod som hjälper individer att hantera stress, öka fokus och bygga inre trygghet. Genom enkla tekniker som visualisering, avslappning och målbildsträning skapas mentala vanor som stärker både välmående och prestation i vardagen, på arbetet och i livet.